Um ditado famoso diz que a saúde começa pela boca. Veja os compromissos que as pessoas devem selar em 2021 para adquirir mais saúde bucal. Confira.

1) Fio dental sempre

No começo não é tão agradável e, às vezes, até bate a preguiça, mas somente com o fio dental a limpeza da boca ficará completa. Antes ou depois da escovação, adicione esse processo aos poucos na rotina, até se tornar um hábito. Sem a presença do fio dental, determinadas cavidades podem acumular sujeira e acabar ocasionando desconfortos e até doenças.  

2) Escovar os dentes após as refeições  

Pense que o café da manhã, almoço e, principalmente, a janta só terminam mesmo quando você faz a limpeza bucal. Na correria do dia a dia, a escovação deixa de ser prioridade. Lembre-se que é um cuidado que, caso seja deixado de lado, pode acarretar sérios problemas no longo prazo - que vão muito além das cáries.  

3) Não fugir da visita ao dentista   

Então você só se lembra do seu amigo dentista quando sente algum desconforto? São as visitas regulares - a frequência depende do quadro clínico de cada um - que possibilitam evitar complicações e até mesmo realizar tratamentos preventivos.  

4) Deixar os hábitos nocivos em 2020 

Já pensou ter todo o trabalho e a disciplina que os cuidados bucais exigem por água abaixo? O cigarro, bebidas alcoólicas e consumo exagerado de açúcar potencializam desde o mau hálito até infecções no organismo.  

5) Alimentação saudável e exercícios  

Aliados aos cuidados com a boca, o cardápio balanceado - com maçã, cenoura e pera, ótimas para os dentes - e as atividades físicas, cerca de 150 minutos semanais, são os pilares para uma vida mais saudável e repleta de sorrisos.