O envelhecimento do rosto é um processo natural e inevitável, que começa aos 25 anos e costuma se intensificar a partir dos 30 anos. Isso ocorre, principalmente, por causa da queda na produção de colágeno, uma proteína essencial para a firmeza, elasticidade e hidratação da pele.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a partir dos 25 anos o corpo reduz a produção dessa substância em cerca de 1% ao ano.
O colágeno é responsável por manter a estrutura da pele. Quando sua produção diminui, surgem rugas, linhas de expressão, perda de volume facial e flacidez, especialmente nas regiões da testa, ao redor dos olhos e da boca. Além disso, fatores como exposição solar sem proteção, tabagismo, má alimentação e estresse aceleram esse processo.
O envelhecimento facial ocorre em diferentes camadas da pele:
-- Epiderme: Fica mais fina e seca, com menor renovação celular.
-- Derme: Há perda de colágeno e elastina, reduzindo a sustentação e elasticidade.
-- Músculos e gordura: Ocorre reabsorção e deslocamento, causando queda nos contornos faciais.
-- Ossos: A estrutura óssea também sofre reabsorção, alterando a forma do rosto.
Esse conjunto de mudanças contribui para um aspecto mais cansado e envelhecido. Contudo, é possível envelhecer com saúde e beleza, adotando práticas que retardam esses efeitos.
Dicas para manter a pele jovem por mais tempo
Proteção solar diária - O uso de filtro solar com FPS 30 ou superior é essencial para prevenir o envelhecimento precoce causado pela radiação ultravioleta (UV).
Alimentação rica em antioxidantes - Inclua alimentos com vitamina C, E, ômega-3 e zinco, que ajudam na produção de colágeno e combatem os radicais livres.
Hidratação constante - Beber pelo menos 2 litros de água por dia e usar hidratantes específicos para o rosto mantém a pele firme e viçosa.
Sono de qualidade - Durante o sono ocorre a maior liberação de hormônios regenerativos. Dormir bem favorece a renovação celular e o equilíbrio hormonal.
Atividade física regular - O exercício melhora a circulação sanguínea e ajuda na oxigenação da pele, além de reduzir o estresse, que acelera o envelhecimento.
Tratamentos dermatológicos - Peelings, lasers, microagulhamento e uso de bioestimuladores de colágeno podem ser indicados por dermatologistas para melhorar a firmeza da pele.
Colágeno pode ser suplementado?
Embora o corpo produza colágeno naturalmente, a suplementação oral pode ser benéfica, especialmente a partir dos 30 anos.
Estudos mostram que o colágeno hidrolisado, associado à vitamina C, pode estimular a produção natural da proteína. No entanto, é fundamental procurar orientação médica antes de iniciar qualquer suplementação.
No vídeo
Dermatologistas falam sobre o envelhecimento
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