Ela tem apenas 7% de gordura distribuídos pelo seu 1,67 metro de altura e 68 quilos de peso, o que lhe levou aos títulos de Atleta Destaque do fisiculturismo baiano em 2017, Campeã Wellness Fitness e Campeã Overall (a premiação máxima).
Viviane (Vivi) Oliveira é da cidade baiana de Guanambi e mora em , Salvador, 676 quilômetros distante de sua família.
Em 2015 ela foi a campeã estadual e em 2016 ficou em segundo lugar, sendo uma das 3 melhores classificadas na Copa Nacional em Ribeirão Preto (São Paulo), em 2017.
Agora ela está treinando para o campeonato nacional da categoria, a ser realizado dia 17 de dezembro, em Natal, no Rio Grande do Norte.
Fazem parte de sua rotina diária uma hora de exercícios aeróbicos, em jejum, para acelerar a queima de gordura, mais um treino de uma hora com foco na musculação; seguem-se 45 minutos de novas rotinas aeróblicas, seguindo protocolo desenvolvido por seu treinador, Felipe Marinho, com quem trabalha faz mais de um ano.
Antes de cada competição Vivi Oliveira passa 4 dias sem consumir sal (o açúcar nem entra em sua dieta, no dia a dia). 2 dias antes toma 8 litros de água a cada 24 horas, no dia anterior apenas 1 litro, e na data somente 200ml.
O objetivo é, primeiro, hidratar o organismo e ajudar na absorção de nutrientes e, depois, acelerar a desidratação.
Ela é atleta de fisiculturismo, na categoria Wellness Fitness, em que o físico é enfatizado, mas visando a qualidade de vida e o bem-estar.
A estética é importante, desde que a saúde seja considerada durante o condicionamento. Busca-se o equilíbrio, em vez da definição dos músculos.
Como é a alimentação
Vivi faz de 5 a 6 refeições por dia, cada um dos alimentos pesado, cada quantidade calculada, tudo associado a carboidratos e proteínas.
Glutamina (um aminoácido presente nos músculos e no sangue) ela toma 2 vezes ao dia, para acelerar a síntese da proteína e diminuir sua decomposição.
Cada prato é preparado por ela e pode incluir batata doce, frango, salada verde e molhos sem açúcar, sal do Himalaia, açafrão e alho, por exemplo.
A alimentação é preparada por ela mesma
O segmento wellness é um mercado global estimado em US$ 3 trilhões, maior que o da indústria farmacêutica. O crescimento foi de 7% em 2016.
Vivi é acompanhada pelo coach Felipe Marinho, médico ortomolecular Hamilton Couto e fisioterapeuta Marcelo Fonseca.
Veja 2 sessões de treinos
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