Em viagens de férias, há quem já tenha deixado de fazer um passeio porque não estava com o calçado adequado. Ou não o fez porque estava com os pés machucados, com bolhas, calos ou outros traumas causados pelo uso do sapato impróprio. Por isso, é preciso estar muito atento na hora de fazer as malas ou de comprar o calçado para os variados destinos de férias.

Patricia Guedes, proprietária da loja Perere, em São Paulo, dá algumas dicas para a escolha de sapatos com características de conforto para diferentes tipos de passeios.

Enfermeira pela USP e especialista em saúde dos pés há mais de 20 anos, Patricia comenta que, de modo geral, os calçados devem ser acima de tudo confortáveis.

Alguns aspectos ajudam a identificar esse tipo de sapato. 

-- O calçado deve acomodar bem a planta dos pés para dar um suporte adequado ao corpo

-- Não deve ter costuras ou nervuras internas salientes

-- O material ideal é o natural, como couro e tecido, para que os pés transpirem e o suor seja absorvido pelo material, evitando a proliferação de fungos e bactérias, mau odor, bolhas, sensação de cansaço, entre outros possíveis contratempos

-- É importante que esteja no tamanho certo, ou seja, nem folgado e nem apertado; retire a palmilha do calçado e pise sobre ela para conferir

-- A parte da frente do sapato deve ser mais larga, para não comprimir os dedos

-- Em caso de botas de neve ou trekking, sejam elas de cano baixo ou alto, uma dica é usá-las com duas meias bem adaptadas ao pé, para garantir que estejam bem ajustadas  e evitem o atrito  e bolhas na caminhada

-- Comprar os calçados mais no final do dia, quando os pés já estão um pouco inchados, é uma boa estratégia para garantir que o calçado não passe a incomodar no decorrer do passeio

-- É importante usar o sapato algumas vezes antes da viagem, para amaciá-lo e conhecer melhor como se comporta nos pés

-- E eliminar o salto, para evitar a sensação de cansaço e possíveis dores nas pernas e região da coluna. Se não for possível, para quem usa continuamente o salto e já tem encurtamento da musculatura da panturrilha, é recomendado um calçado com pequena elevação no salto

-- Lembrar sempre de iniciar o dia com alongamento. Além do corpo todo, é alguns exercícios simples e rápidos nos pés vão ajudar muito. Ao “pular da cama”, circular os pés para ambos os lados, para cima e para baixo, e elevar as pernas

“O calçado não é um simples item na bagagem. É um verdadeiro passaporte para aproveitar bem ou não a viagem de férias”, comenta Patricia Guedes.